Coaching en Nutrition Intégrative
Pour toutes les personnes en quête d’équilibre– Sur 3 mois ou 6 mois –
Vous souhaitez manger mieux, perdre du poids, vous sentir apaisé et trouver un équilibre harmonieux dans votre vie ?
Grâce à une prise en charge globale sur 3 ou 6 mois avec un focus Nutrition, cet accompagnement vous permet de booster votre énergie, votre santé et votre joie au quotidien.
Pourquoi un coaching en Nutrition Intégrative ?
Parce que c’est la méthode la plus efficace pour atteindre vos objectifs – l’alimentation et le style de vie sont indissociables – et parce que la santé et le bien-être commencent dans l’assiette.
L’alimentation influence directement notre santé, notre énergie, notre poids et aussi – plus surprenant encore – nos humeurs !
Le saviez-vous ?
70% de nos cellules immunitaires sont produites dans l’intestin.
Notre intestin héberge un véritable écosystème vivant – composé entre-autre de bactéries – qui communiquent avec le reste du corps dont le cerveau.
La restriction calorique et les déséquilibres alimentaires induits par les régimes à répétition modifient notre métabolisme énergétique voir entraine des risques de perturbation de notre santé physiologique.
Vous en avez assez :
d'alterner les régimes restrictifs pour maintenir votre poids
de ces envies tenaces, d’être accro au sucre
de manger peu sans réussir à perdre du poids
de vous sentir continuellement fatigué, sans énergie
d’être dans une relation conflictuelle avec la nourriture
d’être tellement stressé au travail que vous dévorez
de zapper le sport par manque de sommeil
Vous souhaitez :
trouver votre équilibre pour perdre du poids durablement sans compter les calories
vous libérer de vos fringales
vous sentir bien dans votre corps et gagner en confiance
retrouver votre vitalité
faire de l’alimentation votre allié santé
retrouver une relation apaisée avec la nourriture
en savoir plus sur votre équilibre hormonal et le régime alimentaire qui vous convient
Séance découverte gratuite
- Questionnaire préalable envoyé avant la séance (état des lieux de votre historique santé, de votre environnement, de vos habitudes alimentaires, de vos préoccupations…).
- Échanges en séance sur le questionnaire rempli et sur le fonctionnement du coaching : forme, contenu, méthode, tarif.
- Planification de votre accompagnement sur 3 ou 6 mois selon le besoin.
Initier le changement
Accompagnement sur 3 Mois
- 6 Séances espacées d’environ 2 semaines (le 1er Rdv dure 1h30, les séances suivantes 1h15 / En visio).
- Soutien téléphonique (appel ou sms) / mail entre les séances (si vous avez besoin d’un conseil sur un produit ou d’échanger sur des difficultés bloquantes ou partager sur vos réussites).
Ancrer la transformation
Accompagnement sur 6 Mois
- 12 Séances espacées d’environ 2 semaines (le 1er Rdv dure 1h30, les séances suivantes 1h15 / En visio).
- Soutien téléphonique (appel ou sms) / mail entre les séances (si vous avez besoin d’un conseil sur un produit ou d’échanger sur des difficultés bloquantes ou partager sur vos réussites).
Coaching Nutrition Intégrative
APPROCHE :
- Approche Intégrative dans laquelle alimentation et style de vie sont interconnectés. Le bien-être & la santé sont une question d’équilibre dans nos différents domaines de vie.
- Ainsi, je classe les aliments en 2 grandes catégories : la nourriture primaire et la nourriture secondaire.
- Nous sommes un « système ». Tout est interdépendant en nous.
MÉTHODE :
- Méthode des « petits pas » : la somme de petits changements pas à pas mis bout à bout fait de grands changements. Mise en place d’actions spécifiques entre chaque séance. Les petites actions sont mesurables/réalisables/temporelles.
- Coaching : l’accompagnement passe par le fait d’écouter, de guider, de responsabiliser, d’encourager, d’aider à prendre conscience des liens et des solutions.
- Personnalisation : la façon de s’alimenter d’une personne ne correspond pas forcément à une autre. Je vous aide à vous reconnecter à vous-même et à votre corps, dans l’optique que vous deveniez vos propres experts. J’utilise entre-autre les outils suivants : expérimentation et feedback / journal alimentaire / routine bien-être.